mengandung 4000 bahan kimia berbahaya diantaranya yang paling berbahaya adalah nikotin, tar dan karbon monoksida (CO)
mengandung 69 jenis karsinogenik bila asapnya dihirup langsung oleh perokok aktif maupun pasif
Bahan kimia
nikotin : ketagihan (bersifat adiktif ), merusak jantung dan aliran darah
tar : kerusakan sel paru-paru dan kanker
karbon monoksida (CO) : berkurangnya kemampuan darah membawa oksigen sehingga sel-sel tubuh akan mati
asam asetik
naptalin
asetanisol
hidrogen sianida
aseton
kadmium
metanol
polonium-210
sodium hidroksida
formalin
geranol
toluene
hidrasin
cinnamaldehyde
urea
Bahaya merokok
menyebabkan kerontokan rambut
gangguan mata seperti katarak
kehilangan pendengaran lebih awal dibandingkan bukan perokok
menyebabkan penyakit paru-paru kronis
merusak gigi dan menyebabkan bau mulut yang tidak sedap
menyebabkan stroke dan serangan jantung
tulang lebih mudah patahmenyebabkan kanker kulit
menyebabkan kemandulan dan impotensi
menyebabkan kanker rahim dan keguguran
tembakau merusak sistem kekebalan dan mempengaruhi kemampuan tubuh untuk melawan infeksi virus seperti HPV
merokok dapat meningkatkan denyut jantung
hindari merokok terutama pada masa kehamilan karena dapat menyebabkan kram perut
tidak merokok didalam rumah merupakan salah satu indikator perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS ) di rumah tangga
Cara berhenti merokok
niat sungguh-sungguh berhenti merokok
belajar benci rokok
sering ke ruangan ber-AC
pindahkan semua barang yang berhubungan dengan rokok
jika ingin merokok maka tundalah beberapa menit lagi
beritahu teman dan orang terdekat tentang keinginan berhenti merokok
kurangi merokok sedikit demi sedikit
hilangkan kebiasaan termenung atau menunggu
sering pergi ke rumah sakit untuk mengetahui pentingnya kesehatan
cari pengganti rokok misalnya permen
selalu mencoba saat masih gagal
dan