Irama sircadian adalah pola fisiologis tubuh dalam pengaturan aktivitas bekerja pada siang hari dan istirahat pada malam hari yang dipengaruhi oleh hormon dan saraf.
Sinonim :
Irama sircadian bekerja pada siang hari lebih banyak dipengaruhi oleh saraf simpatis yang mengeluarkan adrenalin untuk siaga dan terjaga.
Irama sircadian bekerja pada malam hari lebih banyak dipengaruhi oleh saraf parasimpatis yang mengeluarkan asetilkolin untuk mencerna makanan dan relaksasi.
Penatalaksanaan
perubahan irama sircadian terjadi pada pekerja malam yang membutuhkan adaptasi dengan meningkatkan daya tahan tubuh seperti pola makan seimbang, ditambah susu, vitamin, kacang hijau dan olahraga.
